OMIA學東西 線上課程 女性健身訓練週期 講師:陳伯維Eric(教練先生Eric) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
女孩兒們~妳是不是也有以下疑問 :
* 這週訓練超有力，下一週卻累到提不起勁？
* 為什麼有時候明明吃得一樣，體重卻偏偏上升、水腫爆表？
這些不一定是你的問題，而是忽略了自己的「生理節奏」。
女性不是小型的男性，你的身體每個月都在經歷雌激素與黃體素的起伏，影響著你的能量、情緒、代謝、恢復力，甚至訓練成效。
這次將從「女性生理週期」出發，認識四大階段如何影響訓練，並教你如何依照週期設計訓練強度、恢復策略與課表變化。
課程內容:
1部影片，84分鐘
001_女性健身訓練週期(84分鐘).mp4
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